gezond doorheen de herfst

De herfst is gearriveerd, en hoewel ik normaal gesproken een zomervogel ben, voel ik me dit jaar op een of andere manier klaar voor de prachtige kleuren van dit seizoen. De dagen worden korter en de lucht lijkt zuiverder. Tijdens mijn boswandelingen ruik ik de herfst en hoor ik het vrolijke geritsel van bladeren onder mijn voeten. Mijn reis naar holistische gezondheid is altijd geïnspireerd geweest door de natuurlijke cycli, inclusief de seizoenen en de fasen van de maan. Vandaag wil ik enkele inzichten met jullie delen over de impact van dit specifieke seizoen op ons welzijn. 

De herfst is een tijd om te verbinden en los te laten, een seizoen waarin bewustzijn en groei samenkomen. Loslaten is een van de diepste menselijke oefeningen, en de bomen in de natuur weerspiegelen dit prachtig. Ze laten hun bladeren vallen, die zich opstapelen en mineraliseren om de boom te voeden, zodat hij in de lente weer kan bloeien. 

Maar de herfst gaat niet alleen over loslaten; het draait ook om verbinden. Net zoals de bladeren via mineralen met de boom verbonden blijven, is het voor ons, ondanks de weemoedigheid en verdriet die dit seizoen soms met zich meebrengt, essentieel om verbonden te blijven met elkaar en met de natuur. 

Hoe kun je in de herfst voor je gezondheid zorgen? 

• Zoek afstemming in de natuur of ga gewoon naar buiten om de verbinding met de natuur te voelen. Onze aardeverbinding is van vitaal belang. 
• Besteed extra aandacht aan de gezondheid van je dikke darm en longen. Hun respectievelijke meridianen bevinden zich in de armen, schouders en onder de neus. Het regelmatig inademen van frisse lucht uit de natuur voedt je longen, bevordert diepere ademhaling en houdt je middenrif open. Vergeet niet om ademhalingsoefeningen toe te voegen aan je routine. 
• De herfst kan soms weemoed en verdriet met zich meebrengen. Forceer deze emoties niet weg, maar omarm ze en laat ze uiteindelijk los. Het onderdrukken van emoties kan je innerlijk verharden, wat niet goed is voor je dikke darm. 
• Als je een zware zomer hebt gehad of constant onder stress hebt gestaan, heeft je lichaam nu extra zorg nodig. Als je lichaam tijdens de zomer niet voldoende energie heeft kunnen opslaan, kan het onbewust in een overlevingsmodus terechtkomen. Wees je hiervan bewust en besteed extra aandacht aan zelfzorg. 
• Verrijk je dieet met (witte) groenten zoals pastinaak, peterseliewortel, venkel en bloemkool. 
• Geniet van thee gemaakt van verse specerijen zoals korianderzaad, kaneelstokjes, kruidnagel, venkelzaad en pili-pili. Je kunt verschillende specerijen combineren, een liter water aan de kook brengen met de specerijen, 15 minuten laten koken en het door een zeef in je thermosfles gieten. 
• Om je ademhaling te verdiepen, plaats je het topje van je wijsvinger en duim tegen elkaar en ontspan je de rest van je hand. Richt je aandacht op je buik, en je zult merken dat je automatisch dieper ademhaalt. 
• Als je van essentiële oliën houdt, kunnen oliën zoals Pinus Sylvester (den), Lavandula Spica en Ravintsara je longen en dikke darm ondersteunen. Een paar druppels in je woon-, werk- of slaapkamer kunnen een wereld van verschil maken. 

Laat de herfst dit jaar niet zomaar aan je voorbijgaan. Verbind met de natuur, luister naar je lichaam en geef jezelf de zorg en aandacht die je verdient. In deze cyclus van loslaten en verbinden, kunnen we onszelf herontdekken en weer tot bloei komen.