Water, het medicijn bij uitstek

Heb jij ook vaak een uitvlucht klaar waarom je de voorbije dag te weinig water dronk? Te koud weer, te druk, geen toilet in de buurt, geen dorst ... Heb je al het verschil ervaren door elke dag voldoende water te drinken? De aanbevolen hoeveelheid water per dag bedraagt 30ml per kilogram lichaamsgewicht. 

In de praktijk hoor ik regelmatig klachten over gewrichts- en spierpijnen of krampen. Bij bevraging allemaal mensen die het moeilijk vinden om voldoende water te drinken. Ons lichaam bestaat voor 70 procent uit water. Koffie, thee, soep ea zijn geen vervangers. Water draineert en transporteert. Water is dus het medicijn bij uitstek.

Start je dag met een groot glas (lauw) water om je spijsvertering voor te bereiden en om de uitdroging die ontstaat tijdens de slaap te corrigeren. Drink vóór je transpireert (bv bij sport).

Je lichaam gebruikt elke dag tussen de zes en acht glazen water van de totale hoeveelheid voor noodzakelijke functies. 

Gun je lichaam waar het recht op heeft. Drink voldoende water, elke dag!